TERMIN: nabór trwa - 1 dzień
MIEJSCE: Zielona Góra, ul. Boh. Westerplatte 23
- sala wykładowa Exandi nr 110 Ip. - Centrum Biznesu
Na życzenie zorganizujemy szkolenie
w siedzibie Państwa firmy.
Gwarantujemy profesjonalne szkolenie dopasowane do Państwa potrzeb.
Opis:
Jak podaje Gazeta Prawna (Pracujemy w stresie. Gwałtownie rośnie liczba zwolnień lekarskich z powodu zaburzeń psychicznych [RAPORT] 13.02.2020r.) w latach 2012-2018 liczba zwolnień lekarskich związanych z zaburzeniami psychicznymi wzrosła o prawie 40%. Z przytoczonych badań wynika, że aż 46% nieobecności w pracy wynika ze stresu i zaburzeń adaptacyjnych. Jest to zjawisko, którego w tym momencie nie można już ignorować. Brak odpowiednich warunków pracy, czy też brak odpowiedniego psychicznego przygotowania pracowników skutkuje licznymi absencjami, a co za tym idzie - rosnącymi kosztami po stronie pracodawcy. Długotrwały stres w konsekwencji może prowadzić do poważnych zaburzeń zdrowotnych i obniżenia funkcjonowania pracownika. Dlatego też należy o tym problemie rozmawiać i poszukiwać sposób na jego zminimalizowanie.
Plan warsztatów:
1. Stres fizjologiczny
2. Stres psychologiczny
3. Eustres i dystres
4. Określenie indywidualnej podatności na stres
5. Czynniki stresujące w środowisku pracy
6. Sposoby radzenia sobie ze stresorami w środowisku pracy
7. Mindfulness i relaksacja
Efekty:
Zrozumienie mechanizmu stresu, poznanie korzyści z niego płynących, ale też negatywnych skutków
Określenie własnej podatności na stres, by móc odpowiednio na niego reagować, przewidywać i pracować nad ograniczeniem jego występowania
Uczestnicy wspólnie określą najbardziej stresujące obszary we własnym środowisku pracy i wypracują rozwiązania, które umożliwią im zminimalizowanie stresu. Informacje te zostaną przeze mnie opracowane i przekazane osobom zarządzającym daną firmą
Uczestnicy poznają techniki obniżania poziomu stresu i sposoby na zrelaksowanie się – zarówno doraźne w sytuacji nagłego stresu, jak i długoterminowe dla ogólnej poprawy komfortu psychicznego