Informujemy, że nasza strona używa plików cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na powyższe, powinieneś dokonać zmian ustawień swojej przeglądarki.X Zamknij

Zarządzanie stresem
 W A R S Z T A T Y

Zarządzanie stresem 


TERMIN:   nabór trwa - 1 dzień

 

MIEJSCE:   Zielona Góra, ul. Boh. Westerplatte 23    
- sala wykładowa Exandi nr 110  Ip. - Centrum Biznesu

Na życzenie zorganizujemy szkolenie 
w siedzibie 
Państwa firmy. 

Gwarantujemy profesjonalne szkolenie dopasowane do Państwa potrzeb.

Wykładowca: EDUKATOR - wiedzę zdobywała na Uniwersytecie Jagiellońskim na dwóch kierunkach: psychologii stosowanej oraz dziennikarstwie i komunikacji społecznej. 


Opis:

Jak podaje Gazeta Prawna (Pracujemy w stresie. Gwałtownie rośnie liczba zwolnień lekarskich z powodu zaburzeń psychicznych [RAPORT] 13.02.2020r.) w latach 2012-2018 liczba zwolnień lekarskich związanych z zaburzeniami psychicznymi wzrosła o prawie 40%. Z przytoczonych badań wynika, że aż 46% nieobecności w pracy wynika ze stresu i zaburzeń adaptacyjnych. Jest to zjawisko, którego w tym momencie nie można już ignorować. Brak odpowiednich warunków pracy, czy też brak odpowiedniego psychicznego przygotowania pracowników skutkuje licznymi absencjami, a co za tym idzie - rosnącymi kosztami po stronie pracodawcy. Długotrwały stres w konsekwencji może prowadzić do poważnych zaburzeń zdrowotnych i obniżenia funkcjonowania pracownika. Dlatego też należy o tym problemie rozmawiać i poszukiwać sposób na jego zminimalizowanie.

Plan warsztatów:

1. Stres fizjologiczny

2. Stres psychologiczny

3. Eustres i dystres

4. Określenie indywidualnej podatności na stres

5. Czynniki stresujące w środowisku pracy

6. Sposoby radzenia sobie ze stresorami w środowisku pracy

7. Mindfulness i relaksacja

 

Efekty:

  • Zrozumienie mechanizmu stresu, poznanie korzyści z niego płynących, ale też negatywnych skutków

  • Określenie własnej podatności na stres, by móc odpowiednio na niego reagować, przewidywać i pracować nad ograniczeniem jego występowania

  • Uczestnicy wspólnie określą najbardziej stresujące obszary we własnym środowisku pracy i wypracują rozwiązania, które umożliwią im zminimalizowanie stresu. Informacje te zostaną przeze mnie opracowane i przekazane osobom zarządzającym daną firmą

  • Uczestnicy poznają techniki obniżania poziomu stresu i sposoby na zrelaksowanie się – zarówno doraźne w sytuacji nagłego stresu, jak i długoterminowe dla ogólnej poprawy komfortu psychicznego 








 

TERMIN: 28 września 2020r.
TERMIN: 29 września  2020r.               TERMIN:  29 września i 7, 16, 21  października 2020r.
TERMIN:   29 września i 7, 16, 21 października 2020r.
TERMIN :  28 września  2020r.