Koronawirus - Jak się odnaleźć w nowej rzeczywistości?
Ośrodek Szkoleniowo-Doradczy EXANDI w Zielonej Górze zaprasza na jednodniowe warsztaty:
szkolenie online lub stacjonarne !
KORONAWIRUS
Jak się odnaleźć
w nowej rzeczywistości?
Termin: nabór trwa
szkolenie z wolnego naboru
lub
POLECAMY !
SZKOLENIE NA ZLECENIE !
POLECAMY: szkolenie w siedzibie Państwa firmie/instytucji
- dopasowane do specyfiki pracy !
!!!!!!!!!!
Wykładowca: EDUKATOR - wiedzę zdobywała na Uniwersytecie Jagiellońskim na dwóch kierunkach: psychologii stosowanej oraz dziennikarstwie i komunikacji społecznej.
szkolenie online lub stacjonarne !
KORONAWIRUS
Jak się odnaleźć
w nowej rzeczywistości?
Termin: nabór trwa
szkolenie z wolnego naboru
lub
POLECAMY !
SZKOLENIE NA ZLECENIE !
POLECAMY: szkolenie w siedzibie Państwa firmie/instytucji
- dopasowane do specyfiki pracy !
!!!!!!!!!!
Wykładowca: EDUKATOR - wiedzę zdobywała na Uniwersytecie Jagiellońskim na dwóch kierunkach: psychologii stosowanej oraz dziennikarstwie i komunikacji społecznej.
Pandemia koronawirusa dotyczy każdego z nas. Jest to sytuacja niezależna od nas, w której nie możemy być prawie niczego pewni. Większość osób musiała zweryfikować swoje plany, odłożyć wyjazdy, zmienić codzienne funkcjonowanie. Nic więc dziwnego, że wiele osób przeżywa obecnie trudności w odnalezieniu się w nowej rzeczywistości. Jest to naturalna reakcja człowieka na niespodziewane zachwianie równowagi i utratę poczucia bezpieczeństwa.
Warsztat przeznaczony jest dla osób, które owe trudności odczuwają. W trakcie zajęć poznamy biologiczne podstawy funkcjonowania człowieka w sytuacji stresu i zagrożenia, by zrozumieć dlaczego reagujemy w określony sposób i na co mamy wpływ, a co jest poza naszą kontrolą. W kolejnej części przejdziemy do identyfikacji zasobów, jakie mamy oraz sposobów ich wykorzystania w obliczu trudności. Na koniec poznamy kilka prostych technik, które ułatwiają powrót do równowagi.
Zajęcia będą zawierały zarówno części wykładowe, w trakcie których zaangażowana będzie cała grupa, jak i ćwiczenia indywidualne, które następnie będą omawiane.
Ze względu na tematykę, która obejmuje wrażliwe obszary funkcjonowania człowieka takie jak emocje, uczestnikami powinny być tylko osoby chętne do udziału i zaangażowane.
Program:
- Człowiek – ciało i umysł
→ Stan równowagi – podstawowe potrzeby człowieka
→ Utrata równowagi jako stresor – jak ciało wpływa na umysł?
→ „3 mózgi w jednej głowie” – jak nad nimi zapanować?
→ Wszystkie emocje są potrzebne, nawet te trudne
- Ja w obliczu trudności
→ Co jest dla mnie najtrudniejsze?
→ Jakie są moje zasoby?
→ Co jeszcze mogę dla siebie zrobić?
- W poszukiwaniu równowagi
→ Oddech – podstawowe narzędzie przywrócenia równowagi w organizmie
- Opanowanie natrętnych myśli
Efekty:
Uczestnicy zrozumieją podstawy funkcjonowania organizmu w stresie, nauczą się identyfikować objawy takiego stanu oraz wpływać na niego; lepiej zrozumieją swoje zachowanie
Zrozumieją towarzyszące im emocje i skonfrontują się z nimi, co ułatwi im ich akceptację i poprawi funkcjonowanie
Zidentyfikują trudności wynikające z aktualnej sytuacji oraz wypracują sposoby ich rozwiązania
Poznają swoje mocne strony, a także słabe, nad którymi mogą popracować
Poznają krótko i długoterminowe techniki relaksacyjne, które ułatwią im powrót do równowagi w stresującej sytuacji i poprawią samopoczucie.
Każdy uczestnik otrzyma skrypt z informacjami przekazanymi na warsztatach, a także kilka zadań do samodzielnego wykonania, by utrwalić wiedzę i nabyć odpowiednie umiejętności.
Przed warsztatami przeprowadzone zostanie krótkie badanie, w trakcie którego uczestnicy będą mogli wskazać obszary pracy, które są dla nich najważniejsze. Program zostanie dostosowany do ich potrzeb.
TERMIN: 3 lutego 2021r.
TERMIN: 11 lutego 2021r. TERMIN: 9, 11, 16, 25 lutego 2021r.
TERMIN: 9, 11, 16, 25 lutego 2021r.
TERMIN : 3 lutego 2021r.