Informujemy, że nasza strona używa plików cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na powyższe, powinieneś dokonać zmian ustawień swojej przeglądarki.X Zamknij

Aktualne szkoleniaO firmieNOWOŚĆ ! szkolenia ONLINE - zasadyLISTY REFERENCYJNEWarsztaty BHPDostosowanie maszyn do wymagań BHPSubstancje chemiczneOcena ryzyka zawodowegoPostępowanie PowypadkoweMetodyka prowadzenia instruktażu stanowiskowego BHPPodstawy dydaktyki prowadzenia wykładów BHPErgonomia stanowisk pracyRYSUNEK TECHNICZNYSzkolenia BHPszkolenia BHP onlinew Zielonej GórzeBHP wyjazdowe w Piechowicach k/ Szklarskiej Porębyna zlecene w firmieSzkolenie dla SIPSzkolenia BHP w j. angielskimBHP w języku ukraińskimdla pracodawców wykonujących zadania służby BHPPierwsza pomoc przedmedycznaSzkolenie PPOŻSZKOLENIA WYJAZDOWE - konferencjeKADRY i PŁACEPrawo pracy Ochrona ŚrodowiskaSzkolenia miękkieKoronawirus - Jak się odnaleźć w nowej rzeczywistości? MOBBING I STRES W PRACYInnowacyjny Proces RekrutacyjnySzkolenie w zakresie umiejętności interpersonalnychSztuka Skutecznego KierowaniaZarządzanie stresem Zarządzanie czasemKomunikacja w zespoleAutoprezentacja i wystąpienia publiczneSeminariaPolski Ład 2022Nowy ŁAD 2022 – rewolucja w kadrach i płacach od 1 stycznia 2022r.PRAWO PRACY 2022Wynagrodzenia od A do Z 2022Czas pracy 2022 - 2 dniCzas pracy 2022 - 1 dzieńDokumentacja w podatku VATZUS - ZASIŁKI - 1 dzieńZASIŁKI 2022 - 2 dniZUS - SKŁADKI 2022 - 1 dzieńEmerytury i renty - nowości !ZFŚS Fundusz świadczeń socjalnych Zatrudnianie CUDZOZIEMCÓWDelegowanie pracowników w ramach świadczenia usługOchrona ŚrodowiskaODPADY 2022 - ochrona środowiskaBDO 2022 ochrona środowiskaCzas pracy kierowców - przepisy krajowe i unijne - ITDCzas pracy kierowców - 1 dzień - PIPSKŁADKI - ZASIŁKIZUS - SKŁADKI 2 dniKursyKurs Kancelaryjno-ArchiwalnyKurs KADRY i PŁACE - prawo pracy, wynagrodzeniaZREALIZOWANE PROJEKTYZPORR- Opiekun w środowisku rodzinnym i domu pomocy społecznej z nauką języka obcegoPOKL- Opiekun w środowisku rodzinnym i domu pomocy społecznej z nauką języka obcegoPOKL- Opiekun w środowisku rodzinym i domu pomocy społecznej z nauką języka obcegoPOKL- Podnoszenie kwalifikacji- szansą rozwoju firmy"Dołącz do nas na facebookuKrajowy Fundusz SzkoleniowyOŚWIADCZENIE o finansowaniu szkolenia ze środków publicznychKontaktKarta zgłoszeniaRODO - informacja
Koronawirus - Jak się odnaleźć w nowej rzeczywistości?
 
Ośrodek Szkoleniowo-Doradczy EXANDI w Zielonej Górze zaprasza na jednodniowe warsztaty:

szkolenie online lub stacjonarne ! 

KORONAWIRUS
Jak się odnaleźć
w nowej rzeczywistości? 

Termin: nabór trwa
szkolenie z wolnego naboru

lub

POLECAMY ! 
SZKOLENIE NA ZLECENIE !

POLECAMY: szkolenie w siedzibie  Państwa firmie/instytucji
- dopasowane do specyfiki pracy !
 !!!!!!!!!!

Wykładowca: EDUKATOR - wiedzę zdobywała na Uniwersytecie Jagiellońskim na dwóch kierunkach: psychologii stosowanej oraz dziennikarstwie i komunikacji społecznej. 

Pandemia koronawirusa dotyczy każdego z nas. Jest to sytuacja niezależna od nas, w której nie możemy być prawie niczego pewni. Większość osób musiała zweryfikować swoje plany, odłożyć wyjazdy, zmienić codzienne funkcjonowanie. Nic więc dziwnego, że wiele osób przeżywa obecnie trudności w odnalezieniu się w nowej rzeczywistości. Jest to naturalna reakcja człowieka na niespodziewane zachwianie równowagi i utratę poczucia bezpieczeństwa.

Warsztat przeznaczony jest dla osób, które owe trudności odczuwają. W trakcie zajęć poznamy biologiczne podstawy funkcjonowania człowieka w sytuacji stresu i zagrożenia, by zrozumieć dlaczego reagujemy w określony sposób i na co mamy wpływ, a co jest poza naszą kontrolą. W kolejnej części przejdziemy do identyfikacji zasobów, jakie mamy oraz sposobów ich wykorzystania w obliczu trudności. Na koniec poznamy kilka prostych technik, które ułatwiają powrót do równowagi.

Zajęcia będą zawierały zarówno części wykładowe, w trakcie których zaangażowana będzie cała grupa, jak i ćwiczenia indywidualne, które następnie będą omawiane. 

Ze względu na tematykę, która obejmuje wrażliwe obszary funkcjonowania człowieka takie jak emocje, uczestnikami powinny być tylko osoby chętne do udziału i zaangażowane.

Program:

  1. Człowiek – ciało i umysł

→    Stan równowagi – podstawowe potrzeby człowieka

→    Utrata równowagi jako stresor – jak ciało wpływa na umysł?

→    „3 mózgi w jednej głowie” – jak nad nimi zapanować?

→    Wszystkie emocje są potrzebne, nawet te trudne

  1. Ja w obliczu trudności

→    Co jest dla mnie najtrudniejsze?

→    Jakie są moje zasoby?

→    Co jeszcze mogę dla siebie zrobić?

  1. W poszukiwaniu równowagi

→    Oddech – podstawowe narzędzie przywrócenia równowagi w organizmie

  1. Opanowanie natrętnych myśli


Efekty: 

Uczestnicy zrozumieją podstawy funkcjonowania organizmu w stresie, nauczą się identyfikować objawy takiego stanu oraz wpływać na niego; lepiej zrozumieją swoje zachowanie

Zrozumieją towarzyszące im emocje i skonfrontują się z nimi, co ułatwi im ich akceptację i poprawi funkcjonowanie

Zidentyfikują trudności wynikające z aktualnej sytuacji oraz wypracują sposoby ich rozwiązania
Poznają swoje mocne strony, a także słabe, nad którymi mogą popracować

Poznają krótko i długoterminowe techniki relaksacyjne, które ułatwią im powrót do równowagi w stresującej sytuacji i poprawią samopoczucie. 

Każdy uczestnik otrzyma skrypt z informacjami przekazanymi na warsztatach, a także kilka zadań do samodzielnego wykonania, by utrwalić wiedzę i nabyć odpowiednie umiejętności. 

Przed warsztatami przeprowadzone zostanie krótkie badanie, w trakcie którego uczestnicy będą mogli wskazać obszary pracy, które są dla nich najważniejsze. Program zostanie dostosowany do ich potrzeb.