szkolenia bhp, pierwsza pomoc, Zielona Góra woj. lubuskie,prawo pracy, podatki, ubezpieczenia ,ppoż, zamówienia publiczne ,szkolenie pierwsza pomoc przedmedyczna, służb bhp, społecznych inspektorów pracy, ochrona danych osobowych, inspektorów

Koronawirus - Jak się odnaleźć w nowej rzeczywistości?

Ośrodek Szkoleniowo-Doradczy EXANDI w Zielonej Górze zaprasza na jednodniowe warsztaty:

szkolenie online lub stacjonarne !

KORONAWIRUS
Jak się odnaleźć
w nowej rzeczywistości?

Termin: nabór trwa

Wykładowca: EDUKATOR - wiedzę zdobywała na Uniwersytecie Jagiellońskim na dwóch kierunkach: psychologii stosowanej oraz dziennikarstwie i komunikacji społecznej.

Pandemia koronawirusa dotyczy każdego z nas. Jest to sytuacja niezależna od nas, w której nie możemy być prawie niczego pewni. Większość osób musiała zweryfikować swoje plany, odłożyć wyjazdy, zmienić codzienne funkcjonowanie. Nic więc dziwnego, że wiele osób przeżywa obecnie trudności w odnalezieniu się w nowej rzeczywistości. Jest to naturalna reakcja człowieka na niespodziewane zachwianie równowagi i utratę poczucia bezpieczeństwa.

Warsztat przeznaczony jest dla osób, które owe trudności odczuwają. W trakcie zajęć poznamy biologiczne podstawy funkcjonowania człowieka w sytuacji stresu i zagrożenia, by zrozumieć dlaczego reagujemy w określony sposób i na co mamy wpływ, a co jest poza naszą kontrolą. W kolejnej części przejdziemy do identyfikacji zasobów, jakie mamy oraz sposobów ich wykorzystania w obliczu trudności. Na koniec poznamy kilka prostych technik, które ułatwiają powrót do równowagi.

Zajęcia będą zawierały zarówno części wykładowe, w trakcie których zaangażowana będzie cała grupa, jak i ćwiczenia indywidualne, które następnie będą omawiane.

Ze względu na tematykę, która obejmuje wrażliwe obszary funkcjonowania człowieka takie jak emocje, uczestnikami powinny być tylko osoby chętne do udziału i zaangażowane.

Program:

Człowiek – ciało i umysł

→ Stan równowagi – podstawowe potrzeby człowieka

→ Utrata równowagi jako stresor – jak ciało wpływa na umysł?

→ „3 mózgi w jednej głowie” – jak nad nimi zapanować?

→ Wszystkie emocje są potrzebne, nawet te trudne

Ja w obliczu trudności

→ Co jest dla mnie najtrudniejsze?

→ Jakie są moje zasoby?

→ Co jeszcze mogę dla siebie zrobić?

W poszukiwaniu równowagi

→ Oddech – podstawowe narzędzie przywrócenia równowagi w organizmie

Opanowanie natrętnych myśli

Efekty:

Uczestnicy zrozumieją podstawy funkcjonowania organizmu w stresie, nauczą się identyfikować objawy takiego stanu oraz wpływać na niego; lepiej zrozumieją swoje zachowanie

Zrozumieją towarzyszące im emocje i skonfrontują się z nimi, co ułatwi im ich akceptację i poprawi funkcjonowanie

Zidentyfikują trudności wynikające z aktualnej sytuacji oraz wypracują sposoby ich rozwiązania

Poznają swoje mocne strony, a także słabe, nad którymi mogą popracować

Poznają krótko i długoterminowe techniki relaksacyjne, które ułatwią im powrót do równowagi w stresującej sytuacji i poprawią samopoczucie.

Każdy uczestnik otrzyma skrypt z informacjami przekazanymi na warsztatach, a także kilka zadań do samodzielnego wykonania, by utrwalić wiedzę i nabyć odpowiednie umiejętności.

Przed warsztatami przeprowadzone zostanie krótkie badanie, w trakcie którego uczestnicy będą mogli wskazać obszary pracy, które są dla nich najważniejsze. Program zostanie dostosowany do ich potrzeb.

Zapisz się na szkolenie: